top of page
  • Foto del escritorAMP

Sabes por qué es importante la vitamina A y qué alimentos la contienen?

Actualizado: 4 jul 2023

Conoce más sobre esta importante vitamina en nuestros Tips de Alimentación y bienestar.

Qué hace la Vitamina A en tu cuerpo?

  1. Visión: La vitamina A es necesaria para la función normal de la retina, el tejido sensible a la luz en la parte posterior del ojo. La deficiencia de vitamina A puede causar problemas de visión, incluyendo ceguera nocturna y xeroftalmia.

  2. Sistema inmunológico: La vitamina A es importante para la función normal del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.

  3. Crecimiento y desarrollo: La vitamina A es necesaria para el crecimiento y desarrollo adecuado del cuerpo, especialmente durante la infancia y la adolescencia.

  4. Piel y membranas mucosas: La vitamina A es importante para el mantenimiento de la piel y las membranas mucosas, que recubren las superficies internas del cuerpo, como la boca, la nariz, los pulmones y el tracto digestivo.

  5. Reproducción: La vitamina A es importante para la fertilidad y la reproducción, tanto en hombres como en mujeres.

Es importante tener en cuenta que mientras que la vitamina A es importante para la salud, el exceso de vitamina A puede ser tóxico. Por lo tanto, es importante seguir las recomendaciones de ingesta diaria de vitamina A para evitar una ingesta excesiva. La ingesta diaria recomendada de vitamina A varía según la edad, el género y la salud general de una persona.

 

Qué alimentos contienen Vitamina A?


FRUTAS Y VERDURAS: de color amarillo y naranja intenso, como mango, durazno, papaya, zanahoria.

VERDURAS: de hoja color verde oscuro, como espinacas, acelgas, calabacines.

DE ORIGEN ANIMAL: Hígado, salmón, huevo, leche, margarina.


 

Ahora sabes porque es importante consumir esta vitamina!


Empieza hoy mismo a consumir alimentos ricos en vitamina A y síguenos para más información relevante de bienestar y salud.


Te invitamos a que conozcas más sobre nuestras soluciones en bienestar, tiempo y salud!!!

16 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page